Hoy en día la palabra 'adicto' se utiliza más de lo que se
debería, muchas veces, en las conversaciones cotidianas las personas definen
como 'adicción' algo que realmente no lo es.
Veamos los seis factores fundamentales que revelan una
verdadera adicción.
La verdad es que es muy común confundir una adicción con un
mal hábito, ya que en realidad, son temas que guardan cierta vinculación aunque
no sean lo mismo.
¿Qué es una verdadera adicción?
A veces, para el común de la gente, la definición de
adicción puede ser muy controvertida y poco clara. Por tanto, para tener una
idea más aproximada de que estamos frente a una verdadera adicción, veamos
estos 6 factores clarificadores.
Una verdadera adicción conductual está marcada por:
1.) Relevancia:
El comportamiento se ha convertido en la actividad más
importante en la vida de una persona.
2.) Modificación del estado de ánimo:
El comportamiento cambia el estado de ánimo de la persona,
llevando al individuo a estados extremos, desde situaciones emocionales muy
intensas hasta contextos de intensa calma o parálisis emocional.
3.) Pérdida de tolerancia:
El individuo necesita cada vez más de ese comportamiento
para seguir manteniendo ciertas dosis de humor y tolerancia.
4.) Síntomas de abstinencia:
La persona se siente mal o se irrita fácilmente cuando no
puede llevar a cabo el comportamiento.
5.) Conflicto:
El comportamiento provoca conflictos con otras personas,
interfiere con otras actividades o hace que el individuo sienta una pérdida de
control.
6.) Recaída:
El comportamiento vuelve después de ser abandonado por un
tiempo.
Estos seis puntos pueden ser interesantes para reflexionar
incluso para personas que no son “adictas” a algo, ya que también pueden estar
relacionados con un mal hábito, que si bien no es bueno, no llega
a un nivel de tanta gravedad como una adicción. También nos harán razonar de si
estamos participando de un comportamiento negativo, y en tal caso, pensar en
cambiar ese hábito.
*Aquí podemos ver un artículo de hace unas semanas sobre como atacar los malos hábitos.
Las investigaciones sobre los hábitos y las adicciones
marcan que es muy importante que nos sintamos en dominio de nosotros mismos. La
sensación de que un comportamiento está fuera de nuestro control (no poder
cambiar lo que estamos haciendo, incluso cuando sabemos que no es bueno para
nosotros), es un mal presentimiento, ya se trate de una adicción o no. El poeta
y escritor romano Publio Siro hace 2 mil
años nos decía “El más grande de los imperios, es el imperio sobre uno
mismo”, quizás en esa frase se resume, en gran medida, el secreto de la
felicidad y los buenos hábitos: el dominio y conocimiento de sí mismo.
